Cách Điều Trị Hội Chứng Ruột Kích Thích Tại Nhà

Hội chứng ruột kích thích (IBS), hay còn gọi là viêm đại tràng co thắt, là hiện tượng rối loạn chức năng tiêu hóa do sự rối loạn và bất thường trong hoạt động ở cả ruột non và ruột già.

Một số triệu chứng và biểu hiện thường gặp nhất của hội chứng ruột kích thích (IBS) là đau rút bụng, tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, chất nhầy trong phân, buồn nôn, nhức đầu, trầm cảm và mệt mỏi.

Trung bình cứ 5 người thì có 1 người mắc phải hội chứng kích thích ruột IBS. Trên thực tế, IBS là một trong những bệnh dễ chẩn đoán nhất. Phụ nữ thường có khả năng mắc IBS cao hơn đàn ông và thường bắt đầu trong khoảng 20 tuổi.

Khó có thể biết được chính xác nguyên nhân, tuy nhiên người ta cho rằng cảm giác lo lắng, thất vọng hay giận dữ đều góp phần gây ra hội chứng ruột kích thích IBS. Triệu chứng của bệnh thường xấu đi nếu chúng ta uống quá nhiều cà phê và ăn trái cây tươi, rau họ cải hay các sản phẩm từ sữa.

Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng của hội chứng kích thích ruột, bạn có thể tìm đến những giải pháp làm giảm nhẹ cơn đau một cách dễ dàng ngay tại nhà.

Dưới đây là 10 cách điều trị hội chứng ruột kích thích tại nhà.

1. Sữa Chua

Để chữa trị triệu chứng tiêu chảy do hội chứng kích thích ruột IBS, người ta thường sử dụng sữa chua có chứa những men vi sinh. Men vi sinh là những lợi khuẩn có tác dụng cung cấp một lớp bảo vệ trong ruột và tạo ra Axit Lactic để loại bỏ những hại khuẩn ra khỏi cơ thể.

Có thể uống trực tiếp sữa chua hoặc chế biến thành sinh tố. Uống nhiều lần trong ngày cho đến khi có hiệu quả.

Thay vào đó, trộn ½ thìa cà phê vỏ Psyllium hay Isabgol (thường có sẵn ở các hiệu thuốc) với 1 cốc sữa chua. Uống 1 giờ sau khi ăn trưa và ăn tối. Kiên trì uống cho đến khi có hiệu quả.

2. Bạc Hà

Bạc hà có thể làm giảm các triệu chứng của IBS như đau bụng, đầy hơi và tiêu chảy. Một nghiên cứu trên Tạp chí Y khoa Anh đã công bố rằng chất xơ, thuốc giảm co thắt và tinh dầu bạc hà đều là những phương thuốc hiệu quả điều trị hội chứng ruột kích thích.

Bạc hà chứa dầu menthol, có tác dụng chống co thắt đường tiêu hóa. Điều này giúp loại bỏ chứng đầy hơi, đau và co thắt ruột. Không chỉ vậy, bạc hà còn giúp cho quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn.

Thêm 1 đến 3 giọt tinh dầu bạc hà vào ¼ cốc nước ấm. Uống 3-4 lần 1 ngày. Kiên trì uống cho đến khi có hiệu quả.

Bạn cũng có thể thêm 1 thìa cà phê bạc hà khô vào 1 cốc nước sôi. Ngâm khoảng 10 phút. Uống 2-3 lần 1 ngày.

Chú ý: Nếu dùng nhiều hơn liều lượng, bạc hà có thể gây buồn nôn, chán ăn, các vấn đề về tim và rối loạn hệ thần kinh.

3. Gừng

Gừng có thể chữa được chứng đầy bụng khó tiêu, do đó thường được khuyến cáo để trị hội chứng ruột kích thích IBS. Không chỉ vậy, gừng còn làm giảm viêm ruột và thư giãn các thành cơ ruột.

Thêm ½ thìa cà phê gừng tươi xát nhỏ vào 1 cốc nước nóng, để lắng trong 10 phút, lọc bỏ gừng, thêm ít mật ong và uống. Uống trà gừng 2-3 lần một ngày để giảm chứng chuột rút và đau bụng.

Ngoài ra, bạn có thể nghiền một mẩu nhỏ gừng rồi trộn với 1 thìa mật ong. Ăn hỗn hợp trước khi ăn trưa và ăn tối để loại bỏ triệu chứng tiêu chảy cũng như cải thiện quá trình tiêu hóa.

Chú ý: Những người bị huyết áp cao không nên sử dụng gừng để trị hội chứng ruột kích thích.

4. Nước Ép Cải Bắp

Nước ép cải bắp cũng là một phương pháp hiệu quả trị chứng táo bón do hội chứng ruột kích thích gây nên.

Ngoài ra, nước ép cải bắp sống chứa lưu huỳnh và clo giúp làm sạch sâu các màng nhầy của dạ dày và đường ruột. Các tác dụng nhuận tràng nhẹ của nước ép cải bắp làm cho chuyển động của ruột mềm mại hơn để giữ cho cơ thể đủ nước.

Rửa sạch cải bắp và cắt chúng thành những miếng nhỏ.

Dùng máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố để làm nước ép cải bắp.

Uống ½ cốc nước ép mỗi lần, một ngày uống từ 3-4 lần.

Khi có triệu chứng táo bón, bạn cần uống ngay nước ép cải bắp.

Chú ý: Ở một số người, nước ép cải bắp có thể gây ra đau bụng và đầy hơi.

5. Bột Yến Mạch

Ăn bột yến mạch hàng ngày sẽ cung cấp lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể và làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích IBS một cách đáng kể. Khi ăn yến mạch, phân mềm hơn và quá trình thải phân dễ dàng hơn. Hơn nữa, nó chứa chất chống oxy hóa, protein, canxi, sắt, thiamin, photpho, riboflavin, magie và kẽm.

Thêm 1 muỗng canh bột yến mạch vào ngũ cốc buổi sáng mỗi ngày

Bạn cũng có thể trộn 1 phần bột yến mạch với 2 phần nước và nấu lên trong một vài phút. Sau đó ăn như một món ăn bình thường.

Ngoài ra, có thể thêm 1 thìa bột yến mạch vào sữa chua, sinh tố hay salad.

Chú ý: Khi bắt đầu ăn bột yến mạch, bạn có thể cảm thấy đầy bụng nhưng những triệu chứng này sẽ giảm dần khi cơ thể thích nghi được với nó.

Rate this post

Originally posted 2017-10-08 00:19:03.

Add Comment