Cách Trị Đau Chân Hiệu Quả Tại Nhà

Đau chân là một trong những căn bệnh phổ biến nhất, ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi khác nhau. Đau chân có thể xảy ra bất cứ vị trí nào ở bàn chân kể cả các ngón chân, gót chân, lòng bàn chân, mắt cá chân.

Chứng đau chân có thể do một số nguyên nhân như tuổi già, mang giày chật, đi bộ quá nhiều, đứng quá lâu, gãy xương, thiếu khoáng chất, móng chân mọc phía trong, và bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề sức khỏe khác.

Có rất nhiều phương pháp mà bạn có thể sử dụng nguyên liệu sẵn có để điều trị cho chứng đau chân.

Sau đây là 10 cách trị đau chân hiệu quả tại nhà

1. Nước Nóng Và Nước Lạnh

Liệu pháp sử dụng nước nóng và nước lạnh rất hiệu quả trong việc điều trị đau chân. Nóng sẽ thúc đẩy lưu thông máu, và lạnh sẽ làm giảm viêm.

Cho đầy nước lạnh một cái xô và một xô khác chứa đầy nước ấm ở nhiệt độ vừa phải. Ngồi trên một chiếc ghế, ngâm chân trong xô nước nóng khoảng ba phút và sau đó làm tương tự với xô nước lạnh trong ít nhất 10 giây cho đến một phút. Lặp lại quá trình trên 2-3 lần và kết thúc quá trình ở xô nước lạnh.

Một cách khác là để áp dụng một miếng dán nhiệt và một túi nước đá luân phiên trong 10 phút để giảm đau.

2. Giấm

Giấm được sử dụng trong nhiều phương pháp điều trị khác nhau và có thể giúp giảm đau chân do bong gân hoặc giãn dây chằng vì nó chứa các thành phần chống viêm.

Cho nước ấm vào bồn tắm hoặc một cái xô. Thêm 5 thìa giấm vào. Bạn cũng có thể cho thêm muối biển hoặc muối Epsom. Nếu bạn không có sẵn những nguyên liệu này, thay thế bằng muối ăn. Ngâm chân của bạn ở trong đó khoảng 20 phút.

Cách khác cho một lượng bằng nhau dấm táo và nước vào trong 2 xô khác nhau, tuy nhiên một xô dùng nước nóng, còn xô kia chứa nước lạnh. Ngâm một chiếc khăn trong xô nước nóng, vắt nước và sau đó quấn nó quanh chân. Giữ 5 phút. Thực hiện tương tự với xô nước lạnh. Lặp lại quá trình ít nhất ba hoặc bốn lần mỗi ngày.

3. Muối Epsom

Muối Epsom có tác dụng làm dịu bàn chân và giảm đau chân ngay tức khắc. Với thành phần chủ yếu là Magie, khi kết hợp với nước ấm sẽ làm thư giãn bàn chân của bạn từ đó có thẻ giảm cảm giác đau đớn.

Cho 2-3 thìa muối Epsom  trong một bồn tắm nước ấm.

Ngâm chân trong bồn trong vòng 10 đến 15 phút.

Muối có thể làm cho đôi chân của bạn khô, nên bôi kem dưỡng ẩm sau khi ngâm.

4. Đá Lạnh

Đá là một cách tốt để giảm sưng và đau chân. Cho một ít đá nghiền nhỏ vào một túi nhựa và sử dụng nó để xoa bóp khu vực bị đau theo chiều kim đồng hồ. Bạn cũng có thể thay thế bằng một túi rau đông lạnh được bọc trong một cái khăn mỏng.

Lạnh sẽ tạm thời làm tê liệt các dây thần kinh trong khu vực bị đau và làm bạn nhẹ nhõm hơn. Sưng cũng sẽ được giảm. Không nên sử dụng đá lạnh quá 10 phút liên tục bởi vì nó có thể làm tổn thương da và dây thần kinh.

5. Dầu Đinh Hương

Dầu đinh hương có hiệu quả cao trong điều trị đau đầu, đau chân, đau khớp của các vận động viên, nấm móng tay do khả năng tưng tuần hoàn máu.

Để có tác dụng nhanh, nhẹ nhàng xoa bóp chân đau của bạn với dầu đinh hương. Nó giúp kích thích lưu thông máu và thư giãn cơ bắp. Bạn có thể xoa bóp bàn chân và gót chân với dầu đinh hương nhiều lần trong ngày.

Nếu da bạn nhạy cảm hoặc có vết thương hở, pha loãng ba giọt dầu đinh hương với một thìa cà phê dầu ô liu hoặc dầu dừa nguyên chất để xoa bóp bàn chân.

6. Ớt Đỏ

Ớt chứa hàm lượng cao Capsaicin, là chất dùng để làm giảm đau, căng cơ, viêm khớp, đau lưng.

Nếu chân bạn đau khi bị cảm lạnh, rắc một ít ớt bột trong tất của bạn trước đi. Ớt giữ cho đôi chân của bạn ấm áp.

Một cách khác là cho một nửa thìa cà phê bột ớt vào một nửa xô nước ấm và ngâm chân của bạn trong nó một vài phút. Điều này sẽ có tác dụng làm dịu và làm giảm đau nhức.

Rate this post

Originally posted 2017-09-18 18:20:53.

Add Comment